Psikiyatrist Prof. Arif Verimli’den ‘ruh sağlığı reçetesi’: Bu saatler arasında uyumalısınız, başka yolu yok!

Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli, sosyal medya üzerinden yaptığı uyarıda ruh sağlığını korumanın altın kuralını açıkladı. Verimli, zihin sağlığının korunması için biyolojik saate uyum sağlanması gerektiğini vurgulayarak, “23:00 – 05:00 saatleri …

Psikiyatrist Prof. Arif Verimli’den ‘ruh sağlığı reçetesi’: Bu saatler arasında uyumalısınız, başka yolu yok!
Teknoloji
Yayınlama: 09.05.2026
1
A+
A-

Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli, sosyal medya üzerinden yaptığı uyarıda ruh sağlığını korumanın altın kuralını açıkladı.

Verimli, zihin sağlığının korunması için biyolojik saate uyum sağlanması gerektiğini vurgulayarak, “23:00 – 05:00 saatleri arasında uyuyacaksınız. Ruh sağlığı için başka yolu yok!” ifadelerini kullandı.

Dr. Arif Verimli’nin işaret ettiği bu zaman dilimi, vücudun kendini yenilediği ve mutluluk hormonu olarak bilinen melatonin salgısının zirve yaptığı saatleri kapsıyor. Uzmanlar, bu saatler arasında uyumamanın kronik stres, kaygı bozukluğu ve depresyon riskini artırdığı konusunda hemfikir.

Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.