Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı: Şükretmek ömrü uzatıyor mu?

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, şükretme duygusunun sağlık ve yaşam süresi üzerindeki etkisine ilişkin araştırmayı değerlendirdi. Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu araştırmacılarının yürüttüğü ve 2024’te JAMA Psychiatry dergisinde yayımlanan çalışmada, şükretme düzeyi yüksek kadınlarda ölüm riskinin yüzde 9 daha düşük olduğu görüldü. Yaş ortalaması 79 olan yaklaşık 50 bin kadının incelendiği araştırmayı değerlendiren Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, “Şükretmek ömre kaç yıl ekler bilmiyoruz; ama elimizdeki yıllara daha fazla hayat eklediğinden şüphemiz az” ifadelerini kullandı.

Müftüoğlu, Sabah gazetesinde kaleme aldığı yazıda şükretmenin tek başına “ölümsüzlük iksiri” olmadığını ancak uzun yaşamla ilişkili ruh hâllerinden biri olduğunu belirtti. Müftüoğlu, şükretmenin stresin ve zihinsel geviş getirmenin azalmasına, uyku ve ruh hâlinin iyileşmesine ve sosyal ilişkilerin güçlenmesine katkıda bulunabileceğini ifade etti.

Müftüoğlu, şükran duygusunun beden üzerindeki olası etkilerini şöyle açıkladı:

“Şükretmek, zihnin sürekli eksikleri tarayan alarm sistemine kısa bir mola verir. Stresin ve zihinsel geviş getirmenin azalmasına; uykunun, ruh hâlinin ve sosyal ilişkilerin güçlenmesine yardımcı olabilir. Şükreden insan çoğu zaman daha az yalnız hisseder, iyi olanı daha kolay fark eder, sosyal bağlarını güçlendirir, stresle daha iyi baş eder ve sağlığına daha fazla özen gösterir.”

Şükretmenin yaşanan sorunları görmezden gelmek anlamına gelmediğini vurgulayan Müftüoğlu, kişinin yaşadığı acı ve kayıpları inkâr etmeden hayatındaki olumlu şeyleri fark etmesinin önemine dikkat çekti.

Müftüoğlu, bu durumu “Her şey yolunda değil; ama hâlâ yolunda olan şeyler var” sözleriyle ifade etti.

Müftüoğlu, şükretme pratiğinin günlük yaşamın bir parçası hâline getirilebileceğini belirterek her akşam o güne ait üç olumlu şeyin hatırlanmasını veya yazılmasını önerdi.

Bir arkadaşın telefonundan ağrısız geçen bir yürüyüşe, güzel bir yemekten zamanında çalışan bir asansöre kadar gündelik ve küçük şeylerin de şükür pratiğinin parçası olabileceğini belirten Müftüoğlu, bunun büyük olaylar beklenmeden tekrarlanmasının önemine işaret etti.

Müftüoğlu, yazısını şu ifadelerle tamamladı:

“Şükretmek ömre kaç yıl ekler bilmiyoruz; ama elimizdeki yıllara daha fazla hayat eklediğinden şüphemiz az. Şükür reçetesizdir, ücretsizdir; doğru dozda kullanıldığında yan etkisi de huzurdur.”

( ALINTI www.sabah.com.tr/trend/galeri/yasam/sukretmek-omru-uzatiyor-… )